露营日记 · 栏目

旅行记录

「旅行记录」栏目的全部内容,按发布时间排列,每页 10 篇。

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旅行记录

心率区间:容易被忽略的三个前提

心率区间值不值得做?先问你能接受多慢的反馈。

2024-07-07
旅行记录

补给时机:老手和新手的差别在哪

多数人做补给时机的毛病不是懒,是版本定得太高,三天就断。

2024-01-13
旅行记录

蛋白质摄入:完整记录方法(含模板)

把蛋白质摄入的标准降到最低那天,反而是它开始生效的那天。

2024-07-19
旅行记录

记录方法:先判断,再动手

先分清「能改善」和「能根治」,对记录方法的期待摆正了,动作才不变形。

2024-01-25
旅行记录

卷腹:少一步是一步的做法

先说结论:卷腹难的不是懂,是把它安进你已经很满的一天。

2024-07-03
旅行记录

骑行保险:投入和回报怎么算

结论先行:骑行保险的收益按月算,成本按天算,所以设计大于坚持。

2024-01-09
旅行记录

从零到顺手:结队规则的四个月

结队规则值不值得做?先问你能接受多慢的反馈。

2024-07-15
旅行记录

链条保养:频次怎么定,先算账再安排

一句话版本:链条保养先把最小版本定下来,其他都可以以后再说。

2024-01-21