换季是身体的关卡
把标准降到你最累的那天也做得完的程度。
结论先说：值得做，但要做小。
能坚持的最小版本，就是最好的版本。
先观察两周，再动手一周，比一上来就猛做强得多。这篇按家里两个月的实际记录整理。
养生不是另开一门课，是往已有习惯的缝里塞一个小动作。正卡在开头的话，先看第二节。
所有步骤都在家里试过，试不成的写进了「别学这段」。
这篇写给日子过得紧的人：时间紧、耐心少、家里还有别人。
这不是一篇打鸡血的文章，是一份能够打勾的清单。
