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叶建宏

儿科护士 · 本站 26 篇

儿科护士,最见不得孩子乱吃药。拿不准就去查指南原文。

情绪调养

年终冲刺时少刷手机的边界在哪,先划清楚

做过两轮之后的复盘,删掉了所有花架子。

叶建宏2026-08-124 分钟
饮食温养

花粉季细嚼慢咽需要一个固定位置

方法和边界都写在这了,剩下的部分要靠你自己家的条件。

叶建宏2026-08-105 分钟
茶饮汤水

关于术后休养中薏米祛湿辨,医生朋友提醒过我一句

结论先说:值得做,但要做小。

叶建宏2026-09-235 分钟
睡眠修复

减肥平台期光线管理与家里老人:分寸怎么拿

所有步骤都在家里试过,试不成的写进了「别学这段」。正卡在开头的话,先看第二节。

叶建宏2026-10-095 分钟
四季调摄

年终冲刺时春捂分寸的成本清单:时间、钱、耐心

结论先说:值得做,但要做小。

叶建宏2026-08-084 分钟
饮食温养

久坐办公室七分饱的常见误区,第一条件就中了

每一条都标了适用条件和放弃条件。

叶建宏2026-07-204 分钟
茶饮汤水

坚持孩子升学季薏米祛湿辨一个月后,真实变化

把标准降到你最累的那天也做得完的程度。

叶建宏2026-08-065 分钟
睡眠修复

体检异常后夜醒对策做完一个季度,账在这里

养生不是另开一门课,是往已有习惯的缝里塞一个小动作。篇幅不长,每条都能落地。

叶建宏2026-08-025 分钟
情绪调养

带娃睡不好的日子晒太阳补光的第一周最难,过后就顺了

方法和边界都写在这了,剩下的部分要靠你自己家的条件。

叶建宏2026-08-255 分钟
饮食温养

把久坐办公室饭水分离拆成三步,每步都能打勾

做过两轮之后的复盘,删掉了所有花架子。

叶建宏2026-08-235 分钟
睡眠修复

久坐办公室睡前泡脚的观察笔记:变好和没变的

身体和家庭的事都急不来,这篇按季度规划。

叶建宏2026-10-225 分钟
四季调摄

术后休养中春捂分寸里最容易被高估的一步

先观察两周,再动手一周,比一上来就猛做强得多。这篇按家里两个月的实际记录整理。

叶建宏2026-08-215 分钟
饮食温养

春节大鱼大肉后晚间清淡做错了比不做更伤,注意这四条

先观察两周,再动手一周,比一上来就猛做强得多。这篇按家里两个月的实际记录整理。

叶建宏2026-07-064 分钟
茶饮汤水

旅游回来梨汤润燥与家里老人:分寸怎么拿

先观察两周,再动手一周,比一上来就猛做强得多。篇幅不长,每条都能落地。

叶建宏2026-08-195 分钟
情绪调养

把久坐办公室写烦恼清单变成默认动作的办法

能坚持的最小版本,就是最好的版本。下面这些,都是亲手做过才敢写。

叶建宏2026-09-015 分钟
四季调摄

家里老人生病后回南天防潮里最容易被高估的一步

所有步骤都在家里试过,试不成的写进了「别学这段」。

叶建宏2026-10-144 分钟
晨起习惯

第一次认真做花粉季热水泡手,记录在此

这不是一篇打鸡血的文章,是一份能够打勾的清单。

叶建宏2026-08-135 分钟
情绪调养

出差频繁时焦虑落地里最容易被高估的一步

把标准降到你最累的那天也做得完的程度。这篇按家里两个月的实际记录整理。

叶建宏2026-08-115 分钟
四季调摄

做换季的时候夏不吃冰前我犹豫了很久,现在说说结论

这篇写给日子过得紧的人:时间紧、耐心少、家里还有别人。

叶建宏2026-09-245 分钟
老幼同养

从今天起年终冲刺时孩子早睡:只做五分钟的那种

所有步骤都在家里试过,试不成的写进了「别学这段」。

叶建宏2026-10-105 分钟